药膳食谱✨秋季养生必备良方
发布时间：2025-03-13 12:20:32来源：
秋天是进补的好时节，而药膳则是中医养生的重要方式之一。通过食材与药材的巧妙搭配，不仅能滋养身体，还能提升免疫力。今天给大家推荐几款简单易做的药膳食谱，让你轻松享受健康美味。
第一道是 红枣枸杞炖鸡汤 🐔。将鸡肉切块焯水后，加入红枣、枸杞和姜片，用小火慢炖两小时。这道汤不仅味道鲜美，还能补气养血，特别适合秋冬季节饮用。
第二道是 山药薏米粥 🥣。将山药切片与薏米一同熬煮成粥，既可健脾祛湿，又能帮助减肥瘦身。早晨喝上一碗热腾腾的山药薏米粥，开启活力满满的一天！
最后推荐一款 百合莲子银耳羹 🌷。银耳泡发后与百合、莲子一起炖煮至浓稠，加入适量冰糖调味即可。这款甜品润肺止咳，特别适合干燥的秋季食用。
药膳虽好，但也要根据个人体质选择合适的食材哦！记得适量食用，才能达到最佳效果。💖
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