在《精灵宝可梦 剑/盾》这款游戏中，努力值（Effort Value，简称EV）是提升宝可梦能力的重要机制之一。合理分配和管理EV可以让你的宝可梦在战斗中更具优势。那么，如何查看自己培养的宝可梦的EV呢？以下是详细步骤：

首先，你需要确保你的宝可梦已经通过战斗获得了足够的EV增长。每种宝可梦在战斗中击败特定的对手后，会根据对方携带的特性获得相应的EV增长。例如，击败携带“铁甲蛹”的对手后，你的宝可梦可以获得速度方面的EV增长。

接下来，进入游戏中的“宝可梦信息”界面。选择你想要查看的宝可梦，并按下“A”键进入详细信息页面。在这里，你会看到宝可梦的各项基础数据，包括HP、攻击、防御、特攻、特防和速度。

然后，将注意力集中在屏幕右侧的“努力值”部分。这里会显示当前宝可梦在每个属性上的努力值积累情况。如果某个属性的努力值达到一定数量（通常为252或508），那么该属性的能力就会得到显著提升。此外，努力值的分配还会影响到最终的个体值（IV）计算，因此需要谨慎规划。

如果你对当前的努力值分布不满意，可以通过使用“努力方块”或其他道具来进行调整。这些工具可以帮助你在不损失原有数据的情况下重新分配努力值，从而更好地适应不同的战斗需求。

总之，在《精灵宝可梦 剑/盾》中，了解并正确管理宝可梦的努力值对于打造强大的队伍至关重要。希望以上介绍能帮助大家更轻松地掌握这一关键技能！