小说相关信息

书名： 儿童健康成长药膳食谱 - 中医师的育儿妙膳

作者： 沈清欢

出版时间： 2023年秋

出版社： 星辰出版社

书籍简介

《儿童健康成长药膳食谱 - 中医师的育儿妙膳》是中医师沈清欢多年临床经验与生活智慧的结晶。本书以传统中医理论为基础，结合现代营养学知识，为父母提供了丰富而实用的药膳食谱，旨在帮助孩子在成长过程中增强体质、提升免疫力，并通过食疗调理解决常见的健康问题。

书中不仅详细介绍了每道菜品的功效与制作方法，还穿插了生动的育儿故事和科学分析，让读者在轻松阅读的同时学到专业知识。无论是新手爸妈还是有经验的家庭，都能从中获得启发，找到适合自家孩子的饮食方案。

自编目录章节

第一部分：中医与儿童健康的奥秘

1. 第一章：让孩子吃得健康从了解开始

- 什么是中医视角下的儿童健康？

- 五脏六腑与孩子的日常表现

2. 第二章：药食同源的秘密

- 为什么中医强调食物的药用价值？

- 常见中药材及其作用

3. 第三章：四季调养的重要性

- 春夏秋冬对应的不同养生重点

- 如何根据季节调整孩子的饮食

第二部分：常见问题与解决方案

4. 第四章：感冒发烧的小助手

- 山药红枣粥：健脾益气

- 薏仁绿豆汤：清热解毒

5. 第五章：挑食厌食怎么办？

- 香煎三文鱼配柠檬汁：激发食欲

- 红豆莲子羹：温和补益

6. 第六章：长高矮个的秘密武器

- 牛奶炖燕窝：促进骨骼发育

- 黑芝麻核桃糊：补脑强身

7. 第七章：睡眠质量如何改善？

- 枸杞菊花茶：安神助眠

- 红枣桂圆糯米糕：温中暖胃

第三部分：特别篇——家庭实践指南

8. 第八章：厨房里的中医课堂

- 孩子参与烹饪的好处

- 简单易学的中医食材辨识法

9. 第九章：案例分享——真实的育儿故事

- 小明的故事：从体弱多病到活力满满

- 小雨的成长记录：过敏体质的逆袭之路

10. 第十章：家长问答环节

- Q&A精选：关于药膳的常见疑问解答

附录

11. 附录一：常用中药材速查表

12. 附录二：常见食材营养价值对比

13. 后记：愿每个孩子都健康快乐地成长

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这本书不仅是父母的育儿宝典，更是一份充满爱意的生活手册。沈清欢用她的专业和温暖，为孩子们绘制了一幅通往健康的美好画卷。