在快节奏的生活里，人们越来越注重养生保健。山楂和菊花作为常见的食材，不仅味道清香，还具有很好的健康功效。山楂能帮助消化、降低血脂，而菊花则清热解毒、明目降火。将两者结合制成山楂菊花茶，既简单易做，又能为身体带来诸多益处。

材料准备

- 干山楂片：10克

- 干菊花：5克

- 清水：500毫升

- 冰糖或蜂蜜（可选）：适量

制作步骤

1. 清洗材料

将干山楂片和干菊花用清水轻轻冲洗一遍，去除表面灰尘。注意不要用力搓洗，以免破坏食材的营养成分。

2. 泡发处理

将洗净后的山楂片放入碗中，加入少量温水浸泡约5分钟，使其稍微软化。这样可以更好地释放山楂中的有效成分。

3. 煮制茶汤

在锅中倒入500毫升清水，大火烧开后，加入泡好的山楂片。转小火慢煮10分钟左右，让山楂的味道充分融入水中。

4. 加入菊花

煮好山楂后，撒入干菊花，继续煮2-3分钟即可关火。此时，整壶茶汤会散发出淡淡的果香与花香，令人神清气爽。

5. 调味享用

根据个人口味，可以选择性地加入冰糖或蜂蜜调味。如果喜欢冷饮，也可以待茶汤冷却后放入冰箱冷藏，随时饮用。

小贴士

- 如果家中有新鲜山楂，可以直接使用，但需提前去核并切成薄片。

- 菊花性凉，脾胃虚寒者应减少用量或避免长期饮用。

- 山楂菊花茶适合饭后饮用，有助于促进消化，缓解油腻感。

一杯温暖的山楂菊花茶，不仅能舒缓身心，还能帮助改善亚健康状态。坚持每天喝上一杯，相信你会发现身体变得更加轻盈、活力满满！