眼保健操怎么做🧐
发布时间：2025-05-05 02:08:47来源：
👀眼保健操是一种简单有效的护眼方法，可以帮助缓解眼部疲劳，预防近视。以下是具体步骤：
第一步：揉天应穴✨
用双手大拇指轻轻按压天应穴（位于眉毛内侧边缘凹陷处），按压时感到轻微酸胀即可，持续约30秒。
第二步：挤按睛明穴💡
用拇指和食指轻捏睛明穴（位于鼻根部近眼角处），稍加用力挤压并放松，重复5-6次。
第三步：轮刮眼眶🌟
双手食指和中指并拢，从眉心向太阳穴方向轮刮眼眶，上下各刮5次。
第四步：转动眼球💫
双眼闭合，眼球顺时针和逆时针各转动3圈，动作要缓慢均匀。
第五步：远眺放松🌿
最后，将视线转移到远处，凝视至少半分钟，让眼睛充分休息。
坚持每天做眼保健操，不仅能保护视力，还能改善眼部血液循环，让你的眼睛更健康明亮！💪🌈
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