肥胖的定义bmi 🏋️♀️📊
发布时间：2025-05-08 20:30:57来源：
肥胖是一个与健康密切相关的概念，而BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是衡量肥胖的重要指标之一。BMI通过体重（公斤）除以身高（米）的平方得出，简单易算。通常来说，BMI在18.5以下属于偏瘦，18.5到24.9为正常范围，25到29.9则被归类为超重，而超过30就被认定为肥胖了。肥胖不仅影响外貌，更可能引发高血压、糖尿病、心血管疾病等多种健康问题，因此了解自己的BMI非常重要。
🌟 小贴士：如果你的BMI超出正常范围，建议从饮食和运动入手调整生活方式。每天坚持30分钟的有氧运动，比如慢跑、游泳或骑自行车，同时减少高糖分、高脂肪食物的摄入，多吃蔬菜水果，让身体逐渐恢复平衡。记住，健康才是最美的体态！💪🍎
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