🌸红枣莲子羹这样做，甜甜蜜蜜超养生🌸
发布时间：2025-03-15 12:42:15来源：
秋天到了，最适合来一碗暖暖的红枣莲子羹啦！不仅味道香甜，还能养颜美容、安神助眠哦～✨第一步，准备好食材：新鲜红枣6颗、干莲子30克、冰糖适量、清水适量。先把莲子提前泡发2小时，红枣洗净去核备用。🍲
接着，将泡好的莲子和红枣一起放入锅中，加入足量清水。大火煮沸后转小火慢慢炖煮约40分钟，直到莲子软糯、红枣的甜味充分融入汤汁里。最后加入适量冰糖调味，再炖5分钟即可关火。🍯
这碗红枣莲子羹不仅颜值高，营养也满分！莲子富含蛋白质和矿物质，红枣更是补血佳品，特别适合秋冬季节食用。一碗热腾腾的红枣莲子羹下肚，整个人都暖洋洋的，幸福感爆棚！❤️快来试试吧～
免责声明：本答案或内容为用户上传，不代表本网观点。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。 如遇侵权请及时联系本站删除。
