🌱藜麦米饭这样做，健康又美味！🍚
发布时间：2025-03-15 16:53:19来源：
最近藜麦成了健康饮食界的“网红”，但你知道怎么把它做成香喷喷的米饭吗？✨今天就来教大家做一道简单又营养的藜麦米饭吧！
首先准备好材料：藜麦、大米和清水。比例可以按照1:2或者1:3来搭配，这样口感会更好哦！🌿先把藜麦用清水冲洗几遍，去除表面的皂苷，然后浸泡15分钟，这样可以让藜麦更易煮熟。接着把泡好的藜麦和大米一起放入电饭煲中，加入适量的水，按普通米饭的模式开始煮就好啦！🔥
等米饭煮好后，不要急着开盖，让它再焖5分钟，这样米饭会更加松软可口。最后打开盖子，你会发现藜麦米饭散发出淡淡的清香，颜色也十分诱人。🍚这道藜麦米饭不仅颜值高，还富含蛋白质和膳食纤维，特别适合追求健康生活的朋友！💪
快试试吧，给自己和家人一份健康的小确幸～💕
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