西兰花炒番茄的做法 🥦🍅
发布时间：2025-04-07 23:21:38来源：
在这个快节奏的生活中，一道简单又营养的家常菜是必不可少的。今天就来教大家如何制作一道色香味俱全的西兰花炒番茄！✨首先，准备好新鲜的西兰花和番茄，清洗干净后将西兰花切成小朵，番茄切块备用。接着，在锅中加入适量清水，烧开后放入西兰花焯水，这样不仅能保持西兰花翠绿的颜色，还能让口感更加鲜嫩。捞出沥干水分后，热锅凉油，放入蒜末爆香，再倒入番茄翻炒至软烂出汁。此时，加入焯好的西兰花，快速翻炒均匀，最后根据个人口味加盐调味即可。这道菜不仅色彩鲜艳，而且富含维生素C和膳食纤维，非常适合搭配米饭食用。😋快来试试吧，给自己和家人一份健康美味的惊喜！💕
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