霜降要养生,多吃6种食物 🍂🍁
发布时间：2025-04-20 13:35:27来源：
随着霜降的到来，天气逐渐转凉，养生变得尤为重要！在这个季节里，多吃一些适合的食物不仅能御寒保暖，还能增强身体免疫力。以下是六种推荐的食物，助你安然度过秋冬：一是南瓜，富含维生素和果胶，能保护胃黏膜；二是山药，健脾益胃，滋肾益精；三是板栗，补肾强筋，养胃健脾；四是红枣，补中益气，养血安神；五是梨子，生津润燥，清热化痰；六是枸杞，滋补肝肾，明目润肺。霜降时节，记得多喝温水，避免生冷食物，适当运动，保持心情愉快。用这些简单的方法，为自己的健康加分吧！🍂🍁💪
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