🌟低卡茄子零基础也能做的美味料理！🍴✨
发布时间：2025-05-09 04:24:47来源：
今天分享一道简单又健康的低卡茄子做法，即使你是厨房小白也能轻松搞定！🍆Knife和fork准备好了吗？一起来试试吧～
首先，挑选新鲜的长茄子，洗净后切条或切块。放入淡盐水中浸泡几分钟，去除涩味并保持颜色鲜艳。接着，用平底锅小火干煸茄子，无需额外加油，茄子本身就能释放出天然油脂，超级健康！🔥等到茄子变得软糯金黄时，加入蒜末、辣椒圈爆香，再撒上少许酱油、醋调味。最后，撒点葱花点缀，香气扑鼻！🌿
这道菜热量低、味道好，非常适合减脂期间食用哦～😋快收藏起来，给家人露一手吧！记得拍照打卡，分享你的成果哦～📸💕
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