🌟补钙利器虾皮莲花白的做法 🥬✨
发布时间：2025-05-10 01:11:44来源：
今天给大家分享一道简单又营养的家常菜——虾皮莲花白！这道菜不仅色香味俱佳，还富含丰富的钙质和其他营养成分，非常适合全家人一起享用哦～💖
首先，准备好主要食材：新鲜的莲花白（卷心菜）、虾皮以及一些葱姜蒜等调味料。将莲花白洗净后切成片状，虾皮提前用清水稍微浸泡一下以去除多余盐分。接着，在锅中倒入适量食用油，放入葱姜蒜爆香，再加入虾皮翻炒出香味。随后，把切好的莲花白倒入锅中，大火快速翻炒至断生，最后加少许盐和鸡精调味即可出锅！😋
这道菜色泽翠绿，口感爽脆，虾皮的鲜味完美融入其中，既开胃又下饭。虾皮中的钙含量极高，而莲花白也含有多种维生素，两者搭配堪称补钙神器！💪✨快动手试试吧，为家人健康加分～🥗🐟
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