莲子银耳汤功效和作用✨秋季必备滋补甜品
发布时间：2025-05-08 19:29:57来源：
🍂秋天到了，天气干燥，身体容易缺水。这时来一碗莲子银耳汤再适合不过啦！蓮子具有养心安神的作用，而银耳则被誉为“平民燕窝”，富含胶质，能滋润肌肤、美容养颜。两者结合，不仅味道清甜，还能帮助改善皮肤干燥问题，增强免疫力。
制作方法也很简单：先将银耳泡发撕成小朵，莲子提前浸泡；然后一起放入锅中加水炖煮，大约1-2小时即可。喜欢红枣或枸杞的朋友也可以加入一些，增加风味和营养哦！
一碗热腾腾的莲子银耳汤端上桌，暖胃又暖心。无论是早晨提神，还是晚上睡前喝上一碗，都能让你感受到满满的幸福感。🌟快动手试试吧，让家人一起享受这份来自大自然的馈赠！
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