抑郁症自测量表 sds | 心理健康小贴士 🌟
发布时间：2025-05-09 17:48:53来源：
抑郁症是一种常见的心理健康问题，早期发现和干预非常重要。如果你感到情绪低落、对生活失去兴趣，请尝试使用SDS（Self-Rating Depression Scale）自测量表进行初步评估。这是一份简单有效的工具，可以帮助你了解自己的心理状态。但需要注意的是，它仅作为参考，不能替代专业诊断。
如果你正在经历抑郁情绪，请记住，你并不孤单。试着与信任的人分享你的感受，比如家人或朋友。同时，保持规律的生活作息，适当运动，如散步、瑜伽等，都有助于改善心情。如果情况没有好转，建议尽快寻求心理咨询师的帮助，他们可以为你提供更专业的支持和指导。
心理健康就像身体健康一样重要，关注自己，关爱他人，让我们一起努力创造更美好的生活！💪🌈
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