世界无烟日定于每年5月31日，由世界卫生组织于1987年设立，旨在提高全球公众对烟草危害的认知，倡导无烟环境，减少因吸烟导致的疾病和死亡。烟草烟雾中含有7000多种化学物质，其中至少69种为致癌物，吸烟不仅损害肺部，还会引发心血管疾病、癌症等多种健康问题。二手烟同样危害巨大，尤其对儿童和孕妇。2025年世界无烟日的主题是“保护青少年免受烟草业干扰”，强调减少烟草对年轻人的诱惑和伤害。戒烟任何时候都不晚，戒烟后20分钟心率即开始恢复，一年后冠心病风险降低一半，十年后肺癌风险减半。为了自己和他人的健康，请远离烟草，拥抱无烟生活。
【常见问题】
问题1：世界无烟日是哪一天？戒烟有哪些立即可见的好处？
回答1：世界无烟日是每年的5月31日。戒烟20分钟后，心率和血压就会开始下降，12小时内血液中一氧化碳浓度恢复正常，2周至3个月内心肺功能改善，咳嗽和气喘减少。
问题2：二手烟对不吸烟者的危害有多大，如何避免？
回答2：二手烟没有安全水平，会导致不吸烟者患肺癌、心脏病、呼吸道感染等疾病，儿童暴露后易引发哮喘、中耳炎。避免方法包括在室内全面禁烟，尤其在家庭、办公场所和公共场所，并鼓励吸烟者到室外指定区域吸烟。
问题3：如何帮助家人或朋友成功戒烟，世界无烟日有哪些宣传活动？
回答3：可以鼓励他们使用戒烟热线、尼古丁替代疗法或咨询医生，同时提供情感支持，避免在其面前吸烟。世界无烟日期间，各地会举办健康讲座、免费戒烟咨询、控烟展览等活动，可通过当地卫生健康部门或社区获取信息。
