薏仁红枣山药粥的做法 🍯🍚
发布时间：2025-03-31 17:57:47来源：
在这个快节奏的生活里，一碗温暖的养生粥能带来满满的幸福感！今天给大家分享一道简单又营养的薏仁红枣山药粥。薏仁富含膳食纤维，有助于健脾祛湿；红枣甘甜可口，补中益气；山药更是滋阴润燥的好选择。这三样食材搭配在一起，不仅味道香甜，还能帮助调理身体哦！🌟
制作这道粥其实非常简单。首先将适量的薏仁提前浸泡2小时，这样可以让薏仁更容易煮烂。接着洗净山药并切块，红枣去核备用。在锅中加入清水，放入泡好的薏仁，用中小火慢慢熬煮约30分钟，让薏仁充分释放出营养。⏰
第三段：待薏仁开始变软时，加入山药和红枣，继续熬煮20分钟左右，直到粥变得浓稠顺滑。最后根据个人口味适当加点冰糖调味，搅拌均匀即可关火。一碗热腾腾的薏仁红枣山药粥就完成啦！一碗下肚，暖胃又暖心，特别适合秋冬季节食用。🍂💕
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